Biếng ăn gây ảnh hưởng
lớn đến sự phát triển khỏe mạnh và cân đối của cơ thể trẻ sau này, đáng lưu ý
hơn là trẻ có thể bị suy dinh dưỡng. Lúc này trẻ
hấp thụ kém các chất dinh dưỡng khiến cơ thể không nhận
đủ năng lượng để phát triển, hay đảm bảo sức đề kháng trước bệnh tật. Có rất
nhiều nguyên nhân khiến trẻ biếng ăn như trẻ biếng ăn do tâm lý, chế độ dinh dưỡng
không hợp lý hoặc mắc các bệnh đường ruột, trong đó phổ biến là bệnh rối loạn
tiêu hóa. Dưới
đây là một số giải pháp giúp cải thiện tình hình dinh dưỡng cho trẻ mà mẹ không
nên bỏ qua.
1. Bổ sung dưỡng chất kích thích ngon miệng
Các vi chất selen, kẽm, vitamin nhóm B có vai trò kích thích vị giác,
giúp bé ăn ngon miệng và thèm ăn. Cha mẹ hãy bổ sung các nguyên tố vi lượng này
qua thực phẩm hằng ngày như thịt, cá, hàu, trứng, rau củ quả…Ngoài ra, cha mẹ cũng
có thể cho bé dùng men vi sinh để kích thích hấp thụ và phòng tránh rối loạn tiêu hóa cho bé, tuy nhiên sử dụng phải theo hướng dẫn
của bác sĩ.
Bổ sung lợi khuẩn bằng sữa chua giúp hệ tiêu hóa trẻ khỏe mạnh và ăn
ngon miệng hơn
2. Chế độ dinh dưỡng hợp lý
Khi chuẩn bị thực
đơn cho trẻ cần đáp ứng hai yêu cầu chính là thực phẩm đáp ứng đầy đủ nhu cầu
dinh dưỡng cho trẻ và hợp khẩu vị, đa dạng món ăn. Một số trẻ hấp thụ kém các
thức ăn được đưa vào cơ thể, vì thế cha mẹ nên hiểu rõ điều này để xác định
đúng lượng thức ăn trẻ cần mà không gây quá tải cho hệ tiêu hóa của trẻ. Cần phối
hợp cân đối giữa các nhóm thực phẩm như đường bột, chất béo, vitamin và khoáng
chất, không để bé bị thiếu hụt bất kỳ nhóm thực phẩm nào. Ngoài việc chuẩn bị
thức ăn cho trẻ thì cha mẹ nên giúp trẻ tập thói quen tự giác nhớ giờ ăn của mình điều độ.
3. Tạo tâm lý thoải mái trong bữa ăn
Một giải
pháp cho trẻ biếng ăn khác là tạo tâm lý thoải mái khi trẻ ăn. Cha
mẹ nên sắp xếp cho trẻ ăn cùng gia đình, điều này vừa tập cho trẻ thói quen ăn
đúng bữa vừa tận dụng không khí đông vui kích thích trẻ ăn ngon. Đồng thời, với
các trẻ lớn hãy để trẻ tự ăn để tạo cơ hội cho trẻ lựa chọn món ăn yêu thích và
tránh để bữa ăn của trẻ kéo dài quá 30 phút. Đặc biệt, cha mẹ chú ý không nên
la mắng hoặc bắt ép sẽ khiến trẻ bị ám ảnh và sợ hãi các bữa ăn.
Tâm lý thoải mái trong bữa ăn chính là giải pháp cho trẻ biếng ăn
4. Món
ăn hợp khẩu vị trẻ
Giải pháp cho trẻ biếng ăn tiếp theo là ưu tiên các món khiến trẻ ngon
miệng và ăn nhiều hơn. Rồi sau đó tập dần cho trẻ những món khác khi đã cải thiện
được chứng biếng ăn. Cha mẹ nên phối hợp khéo léo đủ các nhóm dưỡng chất và đáp
ứng khẩu vị khác nhau của từng trẻ.
5. Không cho trẻ ăn vặt trước bữa chính
Nhiều cha mẹ quá thoải mái trong việc cho trẻ ăn vặt, bữa phụ trong ngày
khiến trẻ ngang bụng và không còn cảm giác thèm ăn trong những bữa chính. Do vậy,
cha mẹ không nên cho trẻ ăn vặt trước bữa ăn, chỉ nên cho trẻ ăn sau bữa chính
hoặc ăn trước trước bữa chính ít nhất 1 giờ đồng hồ.
0 comments:
Post a Comment